有人說保健食品一種只能寄 12 瓶，有人說總共不能超過 36 瓶，還有人說魚油要課 30% 的稅、維他命不用。這些說法都對了一部分，因為它們分別來自兩個單位：食藥署管數量、關務署管稅。把兩邊的規則放在同一張表上，你就知道自己那一單會發生什麼事。
一張表：數量與稅怎麼看
| 規則 | 內容 | 管的單位 |
|---|---|---|
| 自用數量：錠狀、膠囊狀食品 | 每種最多 12 瓶（盒），總量不超過 36 瓶 | 食藥署 |
| 自用數量：非處方藥品（含止痛藥、感冒藥、部分維他命藥品） | 每種最多 2 瓶（盒），合計不超過 6 種 | 食藥署 |
| 關稅稅率 | 多數保健食品（膠囊、錠劑）歸「其他調製食品」，關稅 30%；部分品項不同 | 關務署 |
| 營業稅 | 完稅價格加關稅後再課 5% | 關務署 |
| 免稅額 | 完稅價格（商品價＋運費＋保險）新台幣 2,000 元以下免關稅與營業稅 | 關務署 |
| 頻繁進口 | 同一收件人半年內超過 6 次，第 7 次起不適用 2,000 元免稅 | 關務署 |
兩個常見誤解：一是「12 瓶」是每一種的上限，不是總量，總量另有 36 瓶；二是免稅額看的是整批完稅價格，不是單瓶價格，一箱三瓶各 800 元就是 2,400 元，超過了。
三種情境算給你看
假設匯率 1 美元＝32 台幣，走不包稅方案、稅率以 30% 估算：
情境 A：買兩瓶魚油共 45 美元（約 1,440 元），半年內第 2 次寄
完稅價格含運費約 1,900 元，未超過 2,000 元 → 免稅。只付運費。
情境 B：買六瓶維他命共 150 美元（約 4,800 元），半年內第 3 次寄
完稅價格超過 2,000 元 → 關稅 4,800 × 30% ＝ 1,440 元，再加營業稅（4,800＋1,440）× 5% ≈ 312 元，稅金約 1,750 元，另加報關手續費。等於多付商品價三成六。
情境 C：買三瓶共 60 美元（約 1,920 元），但這是半年內第 7 次
金額在免稅額內，但頻繁進口取消免稅 → 一樣課 30% 關稅＋5% 營業稅，約 700 元。
情境 B 與 C 就是多數人「以為不會被課結果被課」的兩種狀況。
包稅集運把哪些不確定收掉
走西布倫的包稅集運，一般商品（含保健食品）在台灣端不再另收關稅與營業稅，運費就是你付的全部：只秤實重、1 磅起運、NT$190／磅起。情境 B 的六瓶維他命大約 3 磅，包稅集運費 570 元，對比不包稅的 1,750 元稅金加運費，差距很清楚。
包稅不改變數量規定：一種超過 12 瓶、總量超過 36 瓶，海關仍可能要求退運或改走正式報關。所以下單前先數瓶數，再談稅。
常見品項要注意的地方
- iHerb：台灣站與美國站價格、運費不同，走美國站寄 Oregon 倉集運，多件併箱更划算，細節見 iHerb 專文
- 含藥成分的產品（褪黑激素、高劑量維他命 D、部分止痛成分）：在台灣可能歸藥品管理，數量以「每種 2 瓶、6 種」計，甚至不得輸入
- 液體、粉狀：不受 12 瓶規則限制，但實重高，運費按磅算
- 多人合購同一收件人：次數與數量都算在同一個人頭上，很容易觸發頻繁進口
下單前三步
- 數一數：每種不超過 12 瓶、總量不超過 36 瓶
- 算一算：完稅價格超過 2,000 元、或半年已寄超過 6 次 → 選包稅
- 秤一秤：用運費試算輸入預估磅數，看包稅集運費
三步做完，保健食品寄台灣就沒有意外。
數量規定依衛福部食藥署、稅率與免稅額依財政部關務署公告整理，會隨政策調整，僅供參考，實際以海關最新規定為準；保健食品相關內容不構成醫療或用藥建議。